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什么时候吃苹果最好?吃苹果最佳时间介绍[多图]

发布时间:2019-10-17 23:20:10 编辑:笔名

苹果是很有营养价值的,我们吃了对我们的身体很有好处,但是是在吃对的前提下。苹果要是吃得不对会引起腹泻、胃结石等疾病。那么什么时候吃苹果最好?快来看看优优小编为大家介绍的吃苹果最佳时间吧!

1、两餐之间吃苹果

因为饭前吃苹果会产生饱腹感,不利于主食的摄入;饭后吃苹果会消化不良,所以最好的吃苹果的时间是在两餐之间,具体而言是饭前一个小时左右。有专家指出,这个时间吃苹果,先进生食,一个小时之后再进熟食,能够提高我们的免疫能力。

2、饭后不要立即吃

如果吃完饭之后立即吃苹果,你的胃既要消化水果,同时又要消化吃进去的主食。苹果产生的果糖会在你的胃里面发酵,生成有机酸,从而使得你肚子消化不良,造成肚子疼或者拉肚子的状态。

3、空腹最好不要吃

空腹能不能吃,其实是有两种声音的。有的人认为空腹吃苹果,很容易消化,能够很快为滋润我们的肠道,为我们补充体能;另一些人认为,如果空腹吃了大量的苹果,苹果中的酸会与胃酸结合生成一种不可溶性的物质,造成胃结石。

4、什么时候吃最好

最好的吃苹果的时间当然是两餐之间,具体而言还是早上吃比较好。俗话说早上吃是金,下午吃是银,晚上吃是铜。所以最好在早餐跟中餐之间吃,这个时候脾胃活动得最为旺盛,吃个苹果最有利于吸收了。

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