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职场女郎夏季瘦腰中华会计校

发布时间:2019-08-19 10:37:26 编辑:笔名

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职场女郎夏季瘦腰

9:54 辽沈北国 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。特别是夏季,长期坐在吹空调的办公室里,很多人连汗都不出了。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?这里介绍五种快速减腹法,让你的身材凹凸有致。 瘦腹法一、家务瘦腹法 适合类型:爱吃少动型 具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要 吃苦耐劳 。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品,多做一些重家务。因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下工拉萨看牛皮癣医院那夫。 属于这类型的OL,只需要记住一个原则 避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做 家务 ,譬如亲自去倒垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房, 随手 的运动最适合这类的OL啦。 瘦腹法二、椅子瘦腹操 适合类型:久坐囤肉型 具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这种情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面呈直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板呈30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。 瘦腹法三、粗盐瘦腹法 适合类型:腹肌肥大型 具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期 加餐 是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次化啦。【我要纠错】 :adele

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