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护发美食黑米黑芝麻糊

发布时间:2019-09-13 19:21:09 编辑:笔名

  年龄没老,但头发已经发白了,听专家的建议可以吃些黑色食物,有护发养发的功效,今天做道----黑米黑芝麻糊,香浓的黑芝麻糊,加入黑米后,更具有清肠纤体的功效哦。

【黑米黑芝麻湖】

【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、

【辅料】古方红糖 0g、水1000ml、

【步骤】

1.准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)

2.将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)

.略沥水入较厚的铁锅中。

4.中小火炒至水份全无,米熟,呈松散的沙沙响状态放凉备用。(很好熟的)

护发美食黑米黑芝麻糊

5.将炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中。

6.加入古方红糖。

7.加入热水或温水。

8.启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感,所以启动了两次。

9.香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。

护发美食黑米黑芝麻糊

小贴士

1、米可以一次多炒一些,密封保存即可,随取随用。

2、因为机器在工作的过程中,高速转动本身会使芝麻糊温度升高,所以,着急喝的话,不要加入太热的水。

、我用的配比自已感觉不错,请根据自已的喜好进行调整。

芝麻的食用效果

1.芝麻能防止皮肤炎症

芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症 .

2.养血护肤

芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

.滋补养生

 

护发美食黑米黑芝麻糊

黑芝麻是滋补强壮剂,能够补班、养发、生津、通乳、润肠,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。

4.通便

因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验。

5.促进骨骼发育

芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

6.延年益寿

可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。

7.预防高血压

日本人每天都吃芝麻,渐渐地形成了一些自己的妙招,有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样,胡萝卜中的 胡萝卜素就很容易被人体吸收了,每天吃上三勺,预防高血压的效果很好。

8.维护头发健康

它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。

9.素食者宜多食芝麻

芝麻中含有丰富的维生素B族,适合长期素食者。

总结:黑芝麻糊要想好吃,可以加入些糖份,这样不仅有芝麻的香味,吃到嘴里也很甜哦。

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